Tu Zona Metabólica. Calculadora de grasa corporal.
Comience aquí su viaje a la Zona.
El punto de partida para alcanzar la Zona es conocer su porcentaje de grasa corporal y sus necesidades de proteínas, la base de la Dieta de la Zona.
La grasa corporal es uno de los indicadores más importantes de la salud y la longevidad a largo plazo.
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Calculadora Metabólica
Conocé tu composición corporal y cuántos bloques Zona necesitás para optimizar tu metabolismo.
📋 Tus medidas
Tu porcentaje de grasa corporal
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📊 Tu composición corporal
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Masa magra (kg)
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Masa grasa (kg)
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IMC
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Proteína diaria (g)
Referencias por género
🟦 Tu plan de bloques Zona
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Bloques Zona por día
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🌅 Desayuno
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☀️ Almuerzo
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🍎 Merienda
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🌙 Cena
💡 ¿Qué es un bloque Zona? Cada bloque equivale a 7g de proteína + 9g de carbohidratos + 1,5g de grasa. Balancear estos tres macronutrientes en cada comida activa AMPK — el regulador maestro de tu metabolismo — y reduce la resistencia a la insulina.
PROGRAMA NUTRICIONAL
Suplementos antiinflamatorios de la Dieta de la Zona
