La zona puede ayudarlo a alcanzar sus metas
El Dr. Sears ha pasado más de 40 años investigando cómo los alimentos que comemos afectan nuestras hormonas y la expresión de nuestros genes. ¡Vea cómo la Zona puede ayudarlo finalmente a hacer que esa escala se mueva!
Qué es la Zona?
La Zona es un estado fisiológico real en su cuerpo que puede medirse en pruebas clínicas. Si está en la Zona, ha optimizado su capacidad para controlar la inflamación inducida por la dieta. Esta inflamación es la razón por la que aumenta de peso, se enferma y envejece más rápido.
Hay tres marcadores clínicos que definen si se encuentra en la Zona. Si los tres marcadores clínicos están dentro de sus valores ideales, está en la Zona. De lo contrario, no lo está.
Cómo funciona?
Zone Diet requiere que simplemente equilibre su plato en cada comida y refrigerio con estos nutrientes:
- Proteína – 1/3 de su plato, añada un poco de proteína magra, del tamaño y grosor de la palma de su mano. Esto podría incluir claras de huevo, pescado, aves, carne de res magra o lácteos bajos en grasa.
- Carbohidratos – 2/3 de su plato, agregue muchas verduras coloridas y un poco de fruta. Las frutas y verduras que se deben evitar son aquellas que tienen un alto contenido de azúcar (por ejemplo, plátanos, pasas) o almidón (por ejemplo, patatas, maíz).
- Grasa – agregue un poco de grasa monoinsaturada. Esto podría incluir aceite de oliva, aguacate o almendras.
| Marcador Clínico | Valor Ideal | Lo que indica | Cómo medirlo |
|---|---|---|---|
| Relación TG/HDL de tu dieta. | < 1 | Nivel de resistencia a la insulina en el hígado. | Normalmente se incluye con análisis de sangre normales dentro de su panel de colesterol. Pregúntele a su médico. |
| Proporción AA/EPA ratio De su dieta & aceite de pescado. | 1.5-3 | Nivel de inflamación corporal inducida por la dieta. | Realice la prueba de inflamación celular de Zone Labs. |
| HbA1c De su dieta & polifenoles. | 5% | Nivel de productos finales glicosilados avanzados (AGE) ligados a su glucosa en sangre. | Para medir su nivel de azúcar en sangre durante un período de tres meses, consulte a su médico. |
Con base en estos valores, menos del 1% de la población puede manejar la inflamación inducida por la dieta y está dentro de los parámetros de la Zona. En la Zona, vivirá una vida mejor y más larga porque está controlando la inflamación inducida por la dieta. Ese es el secreto para mantener el bienestar.
Cuáles son los beneficios de estar en la zona?
Perder el exceso de grasa corporal al ritmo más rápido posible
Mantener el bienestar durante más tiempo
Rendir mejor todos los días
Ayuda a mejorar la lucidez y pensar más rápido
Controlar la inflamación inducida por la dieta es un esfuerzo de por vida. Es la inflamación que interrumpe la comunicación hormonal en nuestras células lo que nos impide alcanzar el máximo rendimiento. Hacer los cambios dietéticos para llegar a la Zona y permanecer allí puede parecer difícil al principio, pero vale la pena el esfuerzo.
En Zone Labs, proporcionamos los productos dietéticos, la educación continua y la consulta personal para facilitar el ingreso a la Zona.
Zona pirámide alimentaria
Al restringir los cereales y los almidones y aprovechar al máximo las frutas y verduras, quienes sigan la dieta de la Zona observarán beneficios hormonales y antiinflamatorios espectaculares. Si equilibra su plato de acuerdo con el plano de la dieta de la zona, terminará con una pirámide de alimentos de la zona que se parece a la siguiente:
La pirámide de alimentos de la Zona ayuda a asegurar un equilibrio óptimo de carga proteína-glucemia para un mejor control hormonal. Además, le asegura tener amplios niveles de polifenoles en su dieta. La ingesta de polifenoles es importante para controlar la composición de bacterias de nuestro sistema digestivo, así como para activar genes antiinflamatorios y anti-envejecimiento.
Suplementos antiinflamatorios de la Dieta de la Zona
La Dieta de la Zona
La Dieta de la Zona: controla el equilibrio hormonal para reducir la generación de inflamación inducida por la dieta. Considere reemplazar su pasta diaria con Zone PastaRx Fusilli u Orzo, ya que proporciona un control superior del hambre con 15 gramos de proteína por porción.
Ácidos grasos omega-3
Ácidos grasos omega-3: aumentan la resolución de la inflamación inducida por la dieta con aceite de pescado omega-3 Rx. Compruebe su relación AA / EPA con el kit Zone Blood
| Relación AA/EPA | Inflamación celular | Bienestar futuro |
|---|---|---|
| 1.5 a 3.0 | Baja | Excelente |
| 3.1 a 6.0 | Moderada | Bueno |
| 6.1 a 15 | Elevada | Moderado |
| Mayor a 15 | Alta | Pobre |
Polifenoles
Polifenoles: controlan la biología intestinal y ralentizan el proceso de envejecimiento con MaquiRx u otros suplementos de polifenoles de la Zona.
Cada uno de los tres componentes del programa de la Zona es poderoso por derecho propio, pero al trabajar juntos, brindan una hoja de ruta dietética poderosa para llevarlo a la Zona donde la inflamación inducida por la dieta puede controlarse durante toda su vida.